子宫内膜异位症的日常保健方法有什么呢_0

子宫内膜异位症，要是女性得这类疾病的话，很多女性都会出现的问题就是痛经，而且痛经的女性就会出现腰酸背痛的问题，这对女性的正常生活是具有很大的影响的，下面主要介绍1下子宫内膜异位症的平常保健方法有甚么呢？

1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因仿佛会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。

运动以减缓疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也增进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，由于过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

3、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、1些深海鱼类含有11⑶脂肪酸，这类物资能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

4、指压疗法你可以用指压法减缓疼痛，有两处穴位，1是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的3阴交穴，另外一处是拇指与食指所构成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽可能用力压才可以起到效果。

5、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或可以多喝热饮。

6、补充营养素① 维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸（B5）每天3次，各100毫克。能够增进血球的制造及荷尔蒙平衡。 ③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物资。

总之，上述介绍的就是子宫内膜异位症这类疾病的平常保健方法，要是女性确诊自己得这类疾病以后，1定要重视的就是身体的调理的工作，从而可以帮助女性减缓这类疾病对身体的危害。

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