治疗痛经要这样做_0

女性为何会痛经？

1、身体上的压力

身体上的压力也会加重痛经。待在寒冷的地方时体温或腹部温度降落、长时间站立等加重身体负担的行动是有痛经困扰女性所应当避免的。在生理期期间建议不要给身体太多负担，适当放松地度过“特殊时期”。

2、前列腺素分泌过量

子宫内膜分泌的前列腺素有增进子宫收缩的作用。分泌量过量则容易造成痛经现象。

现在有许多止痛药含有抑制前列腺素分泌的作用。但是也有女性朋友对止痛药有抵抗效果，建议此类女性要寻觅合适自己的止痛药，以备不时之需。

3、经血流通不顺畅

该缘由常见于初潮后几年的少女。这是由于子宫还没有发育成熟，子宫口过于狭窄导致经血不能顺利流出。此时子宫会强烈收缩迫使经血排出。伴随收缩会感觉到强烈的疼痛。

这类缘由酿成的痛经会随着发育成熟或在婚后、产后得以减缓。如果实在难以忍耐疼痛的话可以斟酌使用止痛药或中药。

4、精神上的压力

除身体上的压力以外，精神上的压力也是加重痛经的缘由之1。很多女性在转换工作、转学、开始住校生活或处在1个不体谅痛经这1生理现象的职场、学习环境中时痛经成都有所加强。

另外，怕疼、对月经抱有不安或讨厌情感亦有可能造成痛经。精神压力酿成的痛经第1要务是寻觅到压力的源头，了解到压力的缘由有可能帮助减轻症状。

女性为何会痛经 怎样医治痛经 医治痛经的方法

怎样医治痛经？

1、点穴推拿

从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位推拿有助舒缓不适。痛经时，可试在以下穴位推拿：

（1）、关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下3吋处。

（2）、中极穴：人体重要穴位之1，具有医治月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下4吋处。

方法：每一个穴位按压两至3分钟，直至有局部酸胀的感觉便可。

2、香熏推拿舒缓

痛经时，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法推拿小腹，可以到达舒缓疼痛的作用，而且亦有减压作用。

（1）、鼠尾草4滴，茴香3滴，天竺葵1滴，罗勒1滴。

（2）、鼠尾草2滴，尤加利树2滴，胡椒薄荷2滴，罗勒3滴。

3、阔别生冷食品

尊长都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食品，由于这些食品容易引发肠胃敏感和肚泻，子宫的前面是膀胱，后方是大肠，吃生冷食品会增加肠道负担，1旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛，无形中就会加重痛经。

4、补充铁质

研究显示，吃最多植物类铁质食品的女性，患经前综合症的风险比吃得最少的女性低40%。因此逐日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合症的风险会开始降落；逐日摄取达50毫克，相干风险则降至最低。因此，平日无妨多吃绿叶类植物和豆类。

5、适当运动量

运动量越多的妇女，越少出现经前症候群及痛经的情况；另外一个以职业运动员为对象的研究则指出，运动员比不常运动的妇女，受痛经的困扰比例减少至50%。

运动可以增进脑部释放有兴奋和镇痛作用的安多酚，同时可以松弛身心，减低行经时子宫收缩的机会，平日多做运动对舒缓痛经有好处。行经期间，固然不适合做剧烈运动，但运动量较小的带氧舒展运动、缓步跑则绝对合适。

6、改良不良姿态

脊椎与子宫以韧带相互连结，姿式不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题，经血不能顺利排出便会引致痛经。久坐对腹股沟会造成压迫，令子宫附近的肌肉血液循环不良，所以平日要注意保持正确的姿式，坐久了更要不时走动。

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