痛经护理小知识

疼痛时月经未来潮或仅见少许经血，行经第1天疼痛最剧烈，延续2～3天月经通畅，疼痛可减缓。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白，4肢厥冷、出冷汗。 痛经时的护理：

1、注意并讲求经期清洁卫生，经期制止性生活。

2、加强经期保护，预防感冒，注意公道休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累，以避免加重痛经，如果痛经严重，要卧床休息。

3、加强营养，特别是蛋白质、维生素类食品，如各种肉类、蔬菜、水果等，经期病人可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减缓疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

4、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑。因此这期间1定要保持心情愉快，尽可能不去想不愉快的事，不去可能遭到刺激的场所。可多做1些自己喜欢的事情，以分散注意力，减缓各种不适症状。

5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。

6、疼痛发作时可对症处理，在医生的指点下口服去痛片，可减缓疼痛。若因每次经期习惯服用止痛剂，则应避免药物依赖性和成瘾。

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