20120508养生堂录像全集：陈文伯讲如何养肾

编者按：要有一个心理健康的好身体必须要先有一个好的脾脏，那么如何养好自己的小肠的?下面我们有请陈文伯主任委员为我们开展详细的简介吧~

本期节目请到的压轴是国家级名杨家中医，鼓楼中医院原主任委员陈文伯，今天的主要段落是为大家简介养小肠的方式。

该视频主要文字介绍：

月份养小肠

春季是小肠本体不佳患患开展养小肠与调理的竭尽所能，根据中医副师长临床知识挖掘出，此时服用强小肠与固小肠药膳，对小肠本体以前恶化与小肠患末期患患亦非有，同时小肠患患患在月份要注重境遇、菜肴、卫生等特别的调理。

菜肴调养

多肉兼具挺身小肠清热抑制作用的肉，如两栖动物肝脏、瘦肉、胡桂花、香菇、西红柿、柑橘、柿弟、蜂蜜类。上述肉内含比较丰富的酵素、维生素、锌类微量元素等，有利降低机体的抗性;同时，同样闭环肉的酸碱性。杨家人在境遇中，要有意识地多肉一些偏碱性的制品，如牛奶、豆制品、榆、桂花、糖果、莴苣、草莓、西瓜、番薯、苹果、柿弟等。多吃含水分较多的肉，如玉米、蔬菜，对可避免泌尿系统患菌兼具重要的抑制作用，保持每日饮水量不最少1500至2000毫升，尿量不要最少1500毫升，这样有利于增大患原体繁殖的期望，达到漂白尿路的目标。

公事调养

积极跑步身体，加强特质，加强自身的抗性。按时作息，可避免横生，按时大小便以求瘦身。杨家年人或曾中风脾脏疾患的人，要少去公共场合，可避免身患传染病等患，从而加重患情。

境遇调理

脾脏患患在春季的境遇调理也不能忽视，例如那时候呼吸新鲜空气，做柔软体操，相比较理应注重保温工作，以免肺炎;另外在菜肴特别，则不能肉更加辛辣油腻，以免损及呼吸系统，因此建议肉蔬果雅致制品，如山竹、莲弟、薏仁、黄瓜及香瓜等。至于一般人若想在此时开展保肝健脾及固小肠者，提供4槛药膳做参考，分别是以、白果及居多的“健脾固肝煮”;以白木耳、弟与猪肝居多的“春季养肝香菇”及白木耳、、居多的“春季养肝固小肠香菇”及冰糖大麦茶。

卫生调理

杨家年人由于膀胱、睾丸身体松弛，发炎增厚，抵御疾患的能力较高。因此，每晚临睡前，要用温水漂白漂白胸部及区域内，好用流动漂白模式，可避免盆浴。由此，可可避免交与在胸部的患原体顺睾丸上延，波及脾脏。特别是对特质很强的慢性患人，如糖尿患、心脏患、患患，好坚称在每天临睡前，清洗胸部与区域内，使之干燥后，更换上漂白的内裤，这是可避免非典型患菌、保挺身脾脏的重要预防措施。

冬天养小肠

祖国传统医学认为，小肠为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之本体，所以小肠气充盈，则经验丰富，柔软纤细，步履慵懒，神思强壮，小肠气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾患等。冬天脾脏本体正常，可闭环肌体为了让严冬的变化，否则，亦会使消化失调而引发疾患。所以，冬天同样对脾脏的保养是十分重要的。

小肠虚患症有阴虚、阳虚之分，对人体各个表里起滋收、润泽抑制作用的亦称小肠阴;对各个表里活动起温煦、推动抑制作用的亦称小肠阳。收小肠理应当针对小肠阴、小肠阳虚而复的各有不同，采用但亦会的相理应方式开展。小肠阴虚者，罕见有肺热、咽燥、腰膝酸软、胸痛痉挛、舌苔偏红等症状，可选用海参、、大头、银耳等开展滋收，小肠阳虚者，罕见有下肢畏寒、精神萎靡、腰酸痉挛、舌淡、体胖等症状，则理应为了让羊肉、大黄、收骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等收之。

食疗认为，下肢的本体活动，包括关节、柔软等组织的社亦会活动，亦非由呼吸系统所支配，故有“小肠主骨，骨为小肠之余”的推测，擅长于养生的人，在冬天更要坚称体育跑步，以取得养筋健小肠、舒筋活络、水路气脉、加强自身抗性之消炎，从而达到强小肠健体目标。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬天跑步的项目。冬天跑步还要同样保温，特别是年杨家体弱者，跑步呕吐中止社亦会活动时，一定要及时身着上裤弟，有条件者换去汗湿的内衣，防肺炎。

同样：

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本期压轴介绍

陈文伯

中员，邢台上官人，1936年出生。大学教授、主任医副师长。已故京城名仁济医院副馆长、炎黄国仁济医院副馆长、北京东方传统医学门诊部大学教授、近现代首倡学亦会男性学专业特别委员亦会主任委员、近现代保健协亦会委员。1990年被确认为北京市杨家首倡专家知识副师长承制导副师长，评为北京市有突出贡献的中医专家、国内卫生系统精良工作者。1997年被考虑到为国内杨家首倡专家知识副师长承制导副师长。享受国务院颁发的当局特殊津槛。