30岁女性怎么预防子宫腺肌症

30岁女人真是鲜花绽放娇艳的时刻，爱自己多一点，花才会开得更绚烂。专家提出几点意见教30岁女性如何预防子宫腺肌症，让身体棒棒的，每天以比较好的姿态迎接阳光!哪么该如何才能预防子宫腺肌症呢？

方式/步骤

重视保暖，远离寒凉

女性本来体质就属于寒性的，要是在被寒凉侵入体内，身体一定会呈现问题。尤其是腹部更应当重视保暖，即使是炎热的夏季，也不要一直吹空调、吃冰的。比较好每天晚上泡个热水澡，喝杯姜汁水，让身体暖暖的。

学会释放压力

现在女性在职场上拼搏，每天承受很大的压力。长时间压力积累也会对健康产生影响，所以女性工作一定要重视劳逸结合，放松一下紧绷的大脑。周末和家人一起爬山、游玩舒缓疲惫的精神。

不要熬夜

晚上充足的睡眠女人才会有个好气色。第二天工作、生活才会精力充沛。

经期重视卫生

经期女性抵抗力下降，重视卫生，不要劳累。能够趁这几天给自己放个假，好好休息一下。

少食辣

较多女性吃饭都是无辣不欢，其实已婚女性还是少吃辛辣食物为好。吃多了会上火，还是饮食清淡些对身体好。

定期体检

较多病症初期症状都不明显，体检能帮女性提早察觉，也好做足准备及早治疗。